Psykologin vinkit kesän autolomalle
Monet suomalaiset valitsevat oman auton kulkuvälineeksi kesälomille suunnatessa. SOS Internationalin psykologi Emma Alvius antaa kolme vinkkiä onnistuneeseen autoilulomaan.
Kahden koronavuoden jälkeen lähestyy vihdoin kesä, jolloin autolla rajojen yli matkustaminen on taas mahdollista. Moottoritien kesäruuhkassa saattaa nopeasti syntyä ennalta arvaamattomia viivästyksiä.
Emma Alvius, SOS Internationalin Healthcare-osaston psykologi, jakaa kolme vinkkiä lomakuskeille.
Valmistele käytännön asiat ennen lähtöä
Haasteet autolomalla voivat olla turhauttavia koko perheelle. Siksi Emma Alviuksen mukaan kaikkien on hyvä valmistautua siihen, että matka ei välttämättä suju suunnitelmien mukaan:
- Kun olet käytännössä valmistautunut odottamattomaan tilanteeseen, pystyt myös henkisesti selviytymään paremmin, kun se todella tapahtuu. Matka ei ehkä suju suunnitelmien mukaan, mutta jos kaikki ovat valmistautuneita mahdollisiin muutoksiin, ei se yleensä tunnu niin raskaalta. Itse asiassa suuri osa henkisestä hyvinvoinnistamme piilee käytännön asioissa, sanoo Emma Alvius.
Hän huomauttaa, että käytännön valmisteluihin voi kuulua ylimääräisten välttämättömyyksien, kuten viihdykkeiden, ruoan ja juoman, pakkaaminen, jotta kaikki pysyvät kylläisinä eivätkä tylsisty, vaikka ajomatka venyisi.
Ylläpidä hyvä meininki
Autolomalla vietämme usein monia tunteja täpötäydessä kulkupelissä. Viivästysten, kuten rengasrikkojen tai ruuhkien, ilmetessä on joskus vaikea pitää mielialaa yllä. Psykologi varoittaa antamasta ärtymyksen johtaa muille kuljettajille huutamiseen - se luo huonon tunnelman ja lisää onnettomuusriskiä.
- Jonoon juuttuminen turhauttaa helposti ja se voi johtaa epäasialliseen käyttäytymiseen muita autoilijoita kohtaan. Voit helpottaa tilannetta valmistautumalla tilanteeseen jo kotoa käsin: varaa mukaan esimerkiksi hyvää musiikkia, podcasteja tai äänikirjoja. Kun keskittyy samalla johonkin muuhun, voi se auttaa kestämään tilannetta helpommin", Emma Alvius sanoo.
Pidä pää kylmänä ja jaa roolit etukäteen
Jos matkalla tulee kriittinen tilanne, on tärkeää yrittää pysyä rauhallisena ja miettiä vaihtoehtoisia ratkaisuja.
- Jos autoa pitää korjata matkalla, selvitä, mitä korjaamon lähellä löytyy, jotta perheellä olisi tekemistä odotellessa. On myös hyvä tarkistaa vakuutukset etukäteen ja tallentaa vakuutusyhtiön numero puhelimeen, jotta saatte nopeasti apua, jos jokin menee pieleen", Emma Alvius muistuttaa.
Jos matkustat lasten kanssa, on hyvä jakaa roolit jo kotona. Aikuinen, joka ei ole ratissa, on siis vastuussa lapsista ja heidän tarpeistaan, kun taas kuljettaja voi keskittyä ajamiseen ja käytännön asioihin, jos ennalta arvaamattomia tilanteita ilmenee.
Ota yhteyttä
Tarvitsetko kiireellistä apua matkan aikana?
Ota yhteyttä SOS Internationalin hälytyskeskukseen numeroon
+358 (0)9 25 27 11 60.