Över 900 skador förra året: Är du redo för skidsemestern?

Av de 917 svenskar som fick hjälp under skidsemestern mellan 1 november 2024 och 31 mars 2025 låg 27 procent i åldersgruppen 50–59 år.

– Om man bara är aktiv en vecka om året utsätter man kroppen för en större belastning. Det ökar risken för skador markant – särskilt om man är över 50 år, säger Karin Tranberg, divisionsdirektör för Travelcare på SOS International.

Barn under nio år får minst skidrelaterade skador.

Knän och axlar i farozonen
Varannan skidskada drabbar knä eller underben. Skador på axlar och överarmar står för 16 procent, medan armbåge/underarm/hand står för nio procent.

SOS International rekommenderar alltid att man får en svensk läkares bedömning via larmcentralen innan man tackar ja till en operation utomlands.

– Det kan finnas olika syn på kirurgi, och det vore olyckligt att tacka ja till en operation som är onödig och som man riskerar att försäkringen inte täcker, säger Karin Tranberg.

Här skadade sig flest svenskar på skidor förra året:

1. Österrike (33%)
2. Italien (32%)
3. Frankrike (19%)
4. Schweiz (6%)
5. Norge (4%)

Vecka 8 var den vecka då flest svenskar skadade sig under skidsemestern.

Det blå kortet täcker inte hemtransport
Utan rätt försäkring kan skidsemestern bli en dyr historia.
Det blå EU-sjukförsäkringskortet ger tillgång till sjukvård på samma villkor som landets egna medborgare. Men kortet täcker inte hemtransport.

Kontrollera därför:

• Rese- och olycksfallsförsäkring: Undersök om den täcker skidåkning/vintersport och hemtransport
• Om du har en giltig ansvarsförsäkring
• Avbeställningsförsäkring, som kan vara värd att överväga – särskilt under vintern när fler sjukdomar är i omlop

I Italien är både skid¬hjälm och ansvarsförsäkring lagkrav. Böter för att inte bära hjälm kan kosta upp till 200 euro eller ge tre dagars avstängning från liften.

Alkohol och skidåkning
Vänta med alkohol tills du inte längre har skidorna på. Var nykter när du spänner fast skidorna.

Om du skulle skada dig själv eller andra när du är alkoholpåverkad riskerar du att försäkringen inte täcker.

Träning är alltid en bra idé
Även om det är kort tid kvar till avresa, och du kanske inte följt rådet om att börja träna tre månader innan skidsemestern, är det aldrig för sent att förbereda sig – lite är bättre än inget.

De fyra övningar som är särskilt relevanta inför skidresan är:

• Squat
• Sidoutfall
• Sidoböjning av höften
• Utfall

Goda råd för skidsemester med barn
SOS International ger dessa fyra råd till föräldrar som har barn med på skidresan:

1.    Prata med ditt barn om säkerhet och hänsyn i backen
2.    Säkerställ korrekt utrustning och rätt inställda bindningar
3.    Låt barnet gå i skidskola
4.    Använd hjälm – och var själv ett gott exempel

Så hjälper SOS International
Sportlovsperioden är högsäsong, och larmcentralen är extra bemannad under veckorna 5–12.

Två ambulansflyg är förhandsbokade varje vecka, och ett särskilt ”Alp-team” koordinerar hemtransporter med både ambulansflyg och reguljärflyg.